다이어트레시피1 다이어트에 좋은 건강하고 간단한 아침 식사 레시피 10선 1. 오트밀과 과일 볼 오트밀과 과일 볼은 건강하고 간편하게 아침을 시작할 수 있는 최고의 선택이다. 이 레시피는 영양소가 풍부하고 포만감을 주며, 당신의 다이어트에 도움을 줄 수 있다.준비물은 아주 간단하다. 오트밀, 우유 또는 식물성 우유, 좋아하는 과일 몇 가지 그리고 약간의 꿀이나 메이플 시럽이다. 기호에 따라 너트나 시나몬을 추가해도 좋다.우선 오트밀을 우유에 끓여준다. 물로도 가능하지만, 우유를 사용하면 더 고소하고 크리미한 맛을 느낄 수 있다. 약 5-10분 정도 끓인 후, 원하는 농도가 되면 불을 끈다.과일은 바나나, 베리 또는 사과 등 좋아하는 것들을 준비해 썰어준다. 이때 과일의 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있게 되어 더욱 건강한 조합이 된다.우리가 끓인 오트밀에 과일을 올.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음